- Kurzentspannungen für Zwischendurch -

Sie wollen ein paar Sekunden oder Minuten abschalten? Sie wollen außerdem Ihre Stärken für ein entspanntes Lehren und Lernen finden? Und Sie suchen noch nach Möglichkeiten für den zeitlich eng begrenzten Schulalltag? Okay, dann aber richtig!

Der Workshop bietet Ihnen neben einigen Kurzentspannungsverfahren die Möglichkeit Ihre Ressourcen und Stärken, die Sie im Schulalltag leistungsfähiger und entspannter werden lassen, zu entdecken. Wer wünscht sich das nicht, wenn die Schultern schmerzen, die Augen brennen, der Rücken weh tut und der Schultag noch lange nicht zu Ende ist?

Ich kombiniere dazu verschiedene Techniken und Verfahren,

• Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen
• Atemübungen
• Phantasiereisen
• gestaltpädagogische Wahrnehmungs- und Kontaktübungen und Kurzübungen aus dem Autogenen Training,

die Sie dann nach eigenem Einüben auch im Unterricht mit den Schülerinnen und Schülern durchführen können.

Am Ende des Seminars nehmen Sie neben einem Repertoire an leicht umsetzbaren Übungen für Ihren Schulalltag (incl. Skript) auch Verwöhneinheiten für Körper, Geist und Seele mit. Sie schärfen Ihre Wahrnehmung für Ihr eigenes Stressverhalten und Sie erfahren, wie sie "Schwächen" in Stärken wandeln können.


Wann?

• siehe Kurse & Termine